استشارت الطب البديل


19 - جماد أول - 1433 هـ:: 11 - ابريل - 2012

كيف أنقص وزني وأحافظ عليه؟


السائلة:A

الإستشارة:منير محمد سالم

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أولا: أبلغ من العمر 18 سنة، طولي حوالي 169 سنتمتر، وزني حوالي 70 كيلوغرام، لدي كرش بارز وذقن مزدوج وبعض الدهون القليلة على مستوى الإبط. كل هذا يسبب لي أزمة نفسية وقد ظهر لدي منذ حوالي أربع سنوات. قررت أن أغير هذا الواقع لكن ليس لدي سوى ثلاثة أشهر من الوقت تقريبا وذلك نظرا لظروف خاصة في حياتي لذلك أتمنى التخلص من هذه المشاكل قبل 15 يوليو 2012.
المهم، ليست لدي معلومات حول التغذية السليمة وما إلى ذلك لكن لدي ثقة كبيرة فيكم وفي خبرتكم في هذا المجال، فأرجو إعطائي برنامجا أتبعه لإنقاص وزني بحيث أتخلص من المشاكل التي ذكرتها وكي أحافظ على النتيجة مع الزمن ثم إني أحس جسمي ثقيلا عليّ ولا أحس بالحيوية والنشاط كما في السابق وأنا أرى أن 62 كيلوغرام وزن مناسب بالنسبة لي فهل هو كذلك؟ وإلا ما هو الوزن المناسب لي؟
أرجو أن يتضمن البرنامج :
ـ حمية غذائية تتضمن المأكولات التي يجب أن أتناولها في الفطور والغذاء والعشاء وما بينهم، بالتفصيل لو سمحتم.
ـ الرياضات التي يجب أن أقوم بها ووقتها ومدتها، علما أنه يمكنني ممارسة رياضة المشي ونط الحبل ولكن أنا مستعدة لأي نوع من الرياضة يخلصني من هذه المشاكل.
ـ حركات شد البطن والذقن المزدوج إذا كان لها دور في التخلص منهما.
ـ النظام الذي أستمر عليه بعد الحصول على النتيجة لكي أحافظ عليها وذلك من حيث الرياضة والأكل والحركات إذا لزم ذلك.
وهل يمكنني أكل Diet foods من البسكوت و Chip؟ لأني أحبها كثيرا لكن إذا كانت ستؤثر على النتيجة فأنا مستعدة لعدم تناولها.
ثانيا: ما رأيكم في منتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر؟
وإذا لم تكن جيدة انصحوني بعلامة تجارية أخرى موجودة في المغرب علما أن شعري من النوع الجاف والمتموج، ويا ليت لو تفضلتم ببعض النصائح للعناية بشعري والحفاظ عليه بطريقة صحية كنوع المشط وغير ذلك.
ثم ما هي وسائل تسريع نمو الشعر وهل لتناول خميرة البيرة دور في ذلك ؟
ثالثا: بشرتي دهنية وحساسة فهل الأفضل استعمال صابون Nobacter أو جل Cleanance من Avène؟
هل منتجات Bioderema للوقاية من الشمس جيدة؟ وإلا ماذا أستعمل ؟
هل يوضع كريم الترطيب قبل أو بعد واقي الشمس ؟
هل تنصحون باستعمال cold cream ultra rich soap free cleansing bar من Avène للجسم والمنطقة الحساسة ؟
أعلم أنني أطلت عليكم جدا لكني آسفة كثيرا، كثيرا فليس لدي بعد الله غيركم ولعل أجوبتكم تكون جوابا لي ولكل زوار هذا الموقع المبارك الذين لديهم نفس التساؤلات لتعم الفائدة بإذن الله وجزاكم الله خيرا، بارك الله فيكم، غفر لنا ولكم ورزقنا الله وإياكم السعادة في الدنيا والآخرة وشكرا… وشكرا…


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الفاضلة:
بالنسبة للحمية الغذائية فيمكنك الاعتماد على ما قدمناه سابقا من حميات مختلفة في الموقع، وهي جيدة وقد أتت بنتائج ممتازة مع كثير من النساء اللواتي التزمن بها.
أما عن ممارسة الرياضة فإن رياضة المشي ونط الحبل من أفضل الرياضات للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.
أما عن شد البطن فإن التعود عليه يقلل من حجم الكرش.
أما أكل Diet foods من البسكوت وChips فيفضل الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من هذه الأشياء.
ومنتجات Vatika للشعر كالشامبو والبلسم والكريم المصفف وكريم الحمام وزيت الشعر تعتبر من المنتجات الجيدة إذا كانت تناسب نوعية شعرك وتلاحظين تحسنا عليها، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المغالاة في استعمالها خاصة الزيت لأنها قد تعمل على تجعيد الشعر.
ولتسريع نمو الشعر يمكنك استخدام كبسولات الزنك وخلط زيت الزيتون بزيت الخروع بكمية متساوية واستخدامه مرة واحدة يوميا.
بالنسبة للبشرة الدهنية والحساسة يفضل استعمال جل Cleanance من Avène فهو جيد لك.
منتجات Bioderema للوقاية من الشمس تعتبر متوسطة ولكنها تناسب الكثير من السيدات وتأتي معهم بنتائج ممتازة.
يفضل وضع كريم الترطيب قبل النوم ولا يستخدم مع واقي الشمس.
بالنسبة لاستخدام cold cream ultra rich soap free cleansing bar فليس لدي معلومة كافية .
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5364 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    ما هو الأسلوب المناسب لنصح الناس؟
    وسائل دعوية

    ما هو الأسلوب المناسب لنصح الناس؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 14 - صفر - 1430 هـ| 10 - فبراير - 2009




    الدعوة والتجديد

    أعمل في مركز صيفي وأعاني بروداً في النشاط ؟

    د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني6626

    استشارات محببة

    أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!
    الاستشارات الاجتماعية

    أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!

    السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على الموقع الرائع والمفيد .....

    مالك فيصل الدندشي1724
    المزيد

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
    الإستشارات التربوية

    طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

    أروى درهم محمد الحداء 1726
    المزيد

    ماذا تقترحون عليّ كي أقنعه بالوظيفة وشراء الأغراض المنزليّة  ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    ماذا تقترحون عليّ كي أقنعه بالوظيفة وشراء الأغراض المنزليّة ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله مضت سنتان بعد الزواج وأنا وزوجي لم...

    أ.سماح عادل الجريان1726
    المزيد

    خطيبي أبدى تعاطفه وشفقته على الشواذّ جنسيّا !
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيبي أبدى تعاطفه وشفقته على الشواذّ جنسيّا !

    السلام عليكم ورحمة الله
    أنا امرأة عمري سبعة وعشرون عاما .
    تمّت...

    جود الشريف1726
    المزيد

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!
    الاستشارات الاجتماعية

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!

    السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وثلاثون سنة ، كنت مخطوبة...

    د.سميحة محمود غريب1726
    المزيد

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم،،،

    امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

    قسم.مركز الاستشارات1726
    المزيد

    خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
    الاستشارات الطبية

    خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
    أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

    د.عزة عبدالكريم حداد1727
    المزيد

    أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!
    الإستشارات التربوية

    أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!

    السلام عليكم ..
    أنا وقّاص نصيف من المغرب عمري 27 سنة من عائلة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1727
    المزيد

    أحبّ أن أكون شخصا
    الاستشارات النفسية

    أحبّ أن أكون شخصا "غامضا "مع الأهل والأقارب!

    السلام عليكم ..
    تأتيني فترات متقطّعة من حياتي أنّي أحتاج...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1727
    المزيد

    المشكلة أنّه يسكن في مدينة وأنا أسكن في مدينة!
    الاستشارات الاجتماعية

    المشكلة أنّه يسكن في مدينة وأنا أسكن في مدينة!

    السلام عليكم ..
    أنا متزوّجة من شخص أحبّه جدّا ويحبّني -بجنون-...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 1727
    المزيد