الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


15 - رجب - 1434 هـ:: 25 - مايو - 2013

تراجعت في دراستي فهل أنا محسودة؟


السائلة:اسيل

الإستشارة:أنس أحمد المهواتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أريد أن أعرف هل أنا محسودة أم لا؟
أنا أول ثانوي لما أبدأ بدراستي أبدأ أسرح في كل مكان وفي كل شيء أحاول أركز لكن ما أقدر..
تراجعت في دراستي وأريد أن أجد حلا.. أقرأ الرقية الشرعية وعملت حجامة قبل فترة لكن ما تغير شيء.
دائما أظل نائمة ولو أهلي يتركوني نائمة أظل ليومين أو 3..عندي خمول غير طبيعي في النوم..
وكذلك كسل أتكاسل لو أقوم أدرس أو أصلي أو أساعد أمي أو أي شيء لكن أبقى قاعدة دون أي عمل أعمله..
حياتي صارت مملة وكل يوم أكون مثل الذي قبله ما في أي إنجاز.. كل الوقت ضائع دون فائدة حاولت أن أنظم وقتي وبحثت على الإنترنت كل الطرق لتنظيم الوقت وقرأت عن الحسد والعين وأحببت أبعث استشارة لموقع لها أون لاين وإن شاء الله أستفيد ويتغير وضعي وشكرا كثيرا..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخت الكريمة أسيل: حياك الله.. ومرحبا بك في موقعك "لها أون لاين" ونشكرك على استشارتك التي تدل على اهتمامك لبناء شخصية متميزة بدينها وعلمها.. فنسأل الله لك النجاح في الدنيا والآخرة.. فتكوني ممن لهن بصمة مضيئة ومكانة عالية في مجتمعاتهم..
إن نوع وكمية الغذاء له أثر في ذلك.. بالإضافة إلى نوع التفكير.. فعليك استشارة أخصائية تغذية ليكون غذاؤك متوازنا وصحيا وبكمية معقولة مع المحافظة على الرياضة المستمرة حتى وإن كانت تمارين بسيطة كالتمارين السويدية يوميا. وإن التفكير الإيجابي الذي يرضي الله سبحانه يقود إلى مشاعر إيجابية وبناءة وتصبح لديك دافعية لاستثمار أفضل ما لديك من سلوك إيجابي يتضمن إنجازات في جميع المجالات ومنها طلب العلم الذي تؤجرين عليه، ولطالب العلم مكانة عظيمة إذا أحسن النية وجدد العزم والهمة.. هذا كله يشعرك بالفخر وراحة البال.. بإذن الله.. وربما هناك صعوبات دراسية فأنت بحاجة إلى من يساعدك في حلها وربما عندك توتر وقلق من الامتحان.. لذلك إليك بعض الإرشادات التي تساعدك قبل وبعد الامتحان:
جددي حياتك بعيدا عن الروتين الممل والوحدة لفترات طويلة الجالبة للتفكير السلبي والمشتتات.. فاطردي الفراغ والوحدة والأفكار السلبية بعمل جماعي تفتخرين به مع الدعاء بالتوفيق، فلا يكن للشيطان عليك سبيلا، غيري" طريقة التفكير" فتتغير المشاعر ثم السلوك للأفضل: فينبغي أن يكون لديك رؤية واضحة وأهداف رائعة تسعين لتحقيقها ليكون لحياتك معنى جميل ورائع بإذن الله وذلك يتطلب وضع خطة وبرنامج زمني محدد وجاد للإنجاز.. مما يزيد التركيز وتزداد الدافعية لطلب العلم..
(لتقوية الذاكرة وقوة التركيز وعلاج التعب الذهني): الابتعاد عن المشتتات بجميع أنواعها وأشكالها... وتوفير مكان وزمان مناسب. بالإضافة للغذاء الصحي وأعشاب مساعدة مع لزوم طاعة الله والابتعاد عن المعاصي: و"التنوع" في أساليب الثقافة ثم البحث العلمي الهادف: شيئا يحتاج للبحث في الإنترنت أو نقاش مع معلمة كنوع من العصف الذهني، والمشاركة في المسابقات والتفكير الإيجابي والإبداعي والتفاعل الإيجابي مع الناس في أفراحهم وأتراحهم والتعبير عن رأيك "عن علم" دون خجل وتقبل رأي الآخرين.. لا تجهدي نفسك بل وقت للراحة.. عدم السهر هذا متعب ويؤثر على استرجاع المعلومات هذا كله مفيد، فالتمرين والتدريب المستمر للعقل شيء ضروري حتى ينشط خلايا المخ ويزداد التركيز عكس ذلك يضعفها وهذا أيضا وصية أخصائيي الدماغ والأعصاب وفقك الله لكل خير.
(كيفية الدراسة): أحيانا هناك ربما شخص لا يعرف كيف ينظم وقته وكيف يدرس؟ وقد يكون ذكي لكن لكل مرحلة متطلباتها واستعداداتها.. ربما قصر في جانب معين أو مرت عليه ظروف.. لكن يجب أن يتجاوزها فنقول: قدر الله وما شاء فعل، وبإذن الله ما حصل عليه من نتائج ليس مقياسا لقدراته الحقيقية والفارس يقع ثم ينهض من جديد.. فلينظم وقته أولا بأول ببرنامج جديد استراحة بعد ساعة أو ساعة ونصف بعد الصلاة يجلس مع الأهل مثلا ولزيادة "الدافعية" أعدل"طريقة تفكيري" فيتغير سلوكي: أدرس"كهواية" لأني أحب التخصص ولأفيد نفسي والإنسانية جمعاء وليس للنجاح فقط: أغير طريقتي وأسلوبي في الدراسة: أنظر لعناوين الكتاب تجذبني مواضيع.. أقرأ قراءة تصفحيه.. أعود لأسئلة الكتاب أرى ما المطلوب وأهتم بأسئلة سنوات سابقة: ثم أقرأ بتركيز لإيجاد الجواب وأقوم بتلخيص القوانين والأمور الهامة.. (وقت الامتحان) كل شيء جاهز: وقت ومكان مناسب: ركزي في طلب العلم لا تشتتي التفكير بأمور أخرى: الابتعاد عن السهر والإرهاق: قبل الامتحان تمارين استرخاء: (كأن تأخذي شهيقا عميقا وبهدوء وتستشعري معية الله معك وأنه سيوفقك وتتذكري دعاء والديك لك، ثم تخرجي الزفير ومعه أي قلق من الامتحان...) ثم تقرئي آيات من القرآن الكريم وأذكار من السنة النبوية مثل (رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي) و(اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا...) فإن ذلك يخفف ثم يزيل التوتر: وثقي بأنك لن تنسي وإن نسيت ستتذكرين بإذن الله.. اقرئي الأسئلة بهدوء.. لخصي المطلوب.. ابدئي بالأسهل.. ولتطلبي دائما الدعاء من الوالدين والأهل.. خذي بالأسباب ثم توكلي على الله..
وفقك الله..


عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:8193 | استشارات المستشار: 405


الإستشارات الدعوية

كيف أحبب ابنتي في الصلاة؟
الدعوة في محيط الأسرة

كيف أحبب ابنتي في الصلاة؟

د.رقية بنت محمد المحارب 25 - ذو القعدة - 1429 هـ| 24 - نوفمبر - 2008

أولويات الدعوة

تزود للمنتديات بالعلم والحجة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4493



الدعوة والتجديد

أمي تخون أبي فكيف أنصحها؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )15810

تساقط الشعر أمر طبيعي بعد الولادة!
الأمراض الجلدية

تساقط الشعر أمر طبيعي بعد الولادة!

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام4956
أصبت بطنين مزعج في الأذن اليمنى!
أذن

أصبت بطنين مزعج في الأذن اليمنى!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر9587
أصبت من عام بارتفاع ضغط الدم ؟
ضغط الدم

أصبت من عام بارتفاع ضغط الدم ؟

د.منان عبد الرحمن الحقباني13108

استشارات محببة

زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني !

السلام عليكم ورحمة الله
زوجي داخل السجن بدأ يشكّ فيّ ويقذفني...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1967
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم
انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

قسم.مركز الاستشارات1967
المزيد

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟
الإستشارات التربوية

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون...

د.سعد بن محمد الفياض1968
المزيد

هل سامحني زوجي قبل وفاته؟
الاستشارات الاجتماعية

هل سامحني زوجي قبل وفاته؟

السلام عليكم ورحمة الله وجزاكم الله خيرا أشكر لك سعة صدرك...

د.مبروك بهي الدين رمضان1968
المزيد

ما رأيكم  في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟
الاستشارات الاجتماعية

ما رأيكم في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 3 سنوات ونصف ولديّ ولد وبنت..لا...

نورة العواد1968
المزيد

عصبيّتي
الإستشارات التربوية

عصبيّتي" في الآونة الأخيرة ضيّعت تعبي في تربية طفلتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و كلّ عام وأنتم بخير .
أنا...

فاطمة بنت موسى العبدالله1968
المزيد

أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!
الاستشارات الاجتماعية

أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!

السلام عليكم ورحمة الله اسمي عبد الله محمّد عمري سبع عشرة سنة...

عواد مسير الناصر1968
المزيد

أفضّل الموت على أن أتزوّج!
الاستشارات النفسية

أفضّل الموت على أن أتزوّج!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أوّلا شكرا على جهودكم المبذولة...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1968
المزيد

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي
الاستشارات الاجتماعية

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين موظّفة و زوجي جامعيّ و موظّف...

رفيقة فيصل دخان1968
المزيد

أهلي يمنعوني من التجمل بحجّة أنّي أريد لفت نظر الأولاد!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يمنعوني من التجمل بحجّة أنّي أريد لفت نظر الأولاد!

السلام عليكم .. أنا فتاة في ال 15 من عمري، كنت بعيدة عن الدين...

أ.سلمى فرج اسماعيل1968
المزيد