استشارت الطب البديل


08 - محرم - 1435 هـ:: 12 - نوفمبر - 2013

ضعف ذاكرتي يؤرقني!


السائلة:أشواق

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي حروفي التي جريتها لكم اليوم وهى مخنوقة في داخل عبراتي
أنا محتاجة للمساعدة أرجوكم لا تتركوا رسالتى تطول بين يديكم طويلا
أنا ذاكرتى جداً ضعيفة وعمري 24 دائما أنسى أشياء كثيرة
مثل دراستى أنا لم أجتز اختبار المؤسسة لأن ذاكرتي ضعيفة، والاختبار خارج المنهج، أتذكر بعض الدروس والبعض الأخر لا أتذكره!
هذا يسبب لي التحطيم ويجعلنى لا أعيش الحياة بسعادة مثل غيري!
ارجوكم ساعدونى ماذا أفعل قبل الاختبار لأقوي ذاكرتي
هذا ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعرف علماء النفس الذاكرة والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها الآلية التي تستعمل للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات. وهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب على الفرد الاهتمام بها ليحتفظ بذاكرته قوية وقادرة على تلبية متطلباته من التذكر ومنها النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والنشاط الذهني مثل التعود على القراءة والتفكر وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة منها السمك والخضروات الورقية والمكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والحبوب والفواكه وكذلك الكافيين الموجود في القهوة والشاي. اضيفي إلى ذلك النوم والاسترخاء لفترة لا تقل عن ثماني ساعات باليوم.
تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6278 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

إرشادات في الدعوة الفردية
وسائل دعوية

إرشادات في الدعوة الفردية

نادية عبد الله محمد الكليبي 18 - ربيع أول - 1423 هـ| 30 - مايو - 2002



الدعوة والتجديد

أريد أن أفقد الأمل نهائيا لأنه حقا تزوج!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5502


أنا أعاني من التهاب في اللثةّ!
الأسنان

أنا أعاني من التهاب في اللثةّ!

د.سلوى عبد الرحمن السدحان6859
وسائل إزالة تشوهات الجلد
الأمراض الجلدية

وسائل إزالة تشوهات الجلد

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7707

استشارات محببة

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم أنا متزوجة منذ أربع سنوات ومشكلتي أني أقطن مع أم...

قسم.مركز الاستشارات1950
المزيد

تعرّضت للتحرّش وأنا طفلة أكثر من مرّة من أخي !
الاستشارات الاجتماعية

تعرّضت للتحرّش وأنا طفلة أكثر من مرّة من أخي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر تسعة عشر عاما...

جود الشريف1952
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار1953
المزيد

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
الأسئلة الشرعية

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق1953
المزيد

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!
الإستشارات التربوية

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!

السلام عليكم..
لدي بنت عمرها تسع سنوات وتدرس بالصف الرابع...

فاطمة بنت موسى العبدالله1953
المزيد

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!
الإستشارات التربوية

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!

السلام عليكم.. أشيروا علي.. ابنتي عمرها 3 سنوات أحاول تحفيظها...

عزيزة علي الدويرج1953
المزيد

صعوبة الدراسة تثني قليلاً من  عزيمتي!
الاستشارات الاجتماعية

صعوبة الدراسة تثني قليلاً من عزيمتي!

السلام عليكم .. هذه قصّتي أريد من المستشار الأستاذ عبد الله...

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان1953
المزيد

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب
الإستشارات التربوية

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب

السلام عليكم ..
ابن أختي يبلغ من العمر 14 سنة لكن أستطيع...

أروى درهم محمد الحداء 1953
المزيد

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
الاستشارات الاجتماعية

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

د.محمد سعيد دباس1953
المزيد

أريد أن أزرع فيها مراقبة الله لا مراقبتنا!
الإستشارات التربوية

أريد أن أزرع فيها مراقبة الله لا مراقبتنا!

السلام عليكم ورحمة الله أختي الصغرى لا تصلّي أو بمعنى أصحّ...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1953
المزيد