استشارت الطب البديل


08 - محرم - 1435 هـ:: 12 - نوفمبر - 2013

ضعف ذاكرتي يؤرقني!


السائلة:أشواق

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي حروفي التي جريتها لكم اليوم وهى مخنوقة في داخل عبراتي
أنا محتاجة للمساعدة أرجوكم لا تتركوا رسالتى تطول بين يديكم طويلا
أنا ذاكرتى جداً ضعيفة وعمري 24 دائما أنسى أشياء كثيرة
مثل دراستى أنا لم أجتز اختبار المؤسسة لأن ذاكرتي ضعيفة، والاختبار خارج المنهج، أتذكر بعض الدروس والبعض الأخر لا أتذكره!
هذا يسبب لي التحطيم ويجعلنى لا أعيش الحياة بسعادة مثل غيري!
ارجوكم ساعدونى ماذا أفعل قبل الاختبار لأقوي ذاكرتي
هذا ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعرف علماء النفس الذاكرة والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها الآلية التي تستعمل للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات. وهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب على الفرد الاهتمام بها ليحتفظ بذاكرته قوية وقادرة على تلبية متطلباته من التذكر ومنها النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والنشاط الذهني مثل التعود على القراءة والتفكر وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة منها السمك والخضروات الورقية والمكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والحبوب والفواكه وكذلك الكافيين الموجود في القهوة والشاي. اضيفي إلى ذلك النوم والاسترخاء لفترة لا تقل عن ثماني ساعات باليوم.
تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:7962 | استشارات المستشار: 733


استشارات محببة

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3158
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3160
المزيد

كيف أقهر الحصار؟(2)
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقهر الحصار؟(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلا أعرف مدى شكركم على هذا الموقع...

د.مبروك بهي الدين رمضان3161
المزيد

بعد سقوطها أصبحت لا تتكلم بطلاقة!
الإستشارات التربوية

بعد سقوطها أصبحت لا تتكلم بطلاقة!

السلام عليكم rnأنا أم لطفلة كانت في عمر 3 سنوات طبيعية جدا تتكلم...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3161
المزيد

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه
الاستشارات الاجتماعية

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع والجهد الذي تبذلونه جعله...

د.محمد بن علي آل خريف3161
المزيد

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!
الاستشارات الاجتماعية

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!

السلام عليكم..rnأنا أعاني من فراغ عاطفي وأنا أحادث الشباب وهم...

عبدا لله ناصر ال جرمان3161
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3161
المزيد

عندما رزقنا بأخيه بدأ بالسكوت والهدوء التام! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عندما رزقنا بأخيه بدأ بالسكوت والهدوء التام! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سبق أن أرسلت استشارة لابني...

أمل محمد العمودي3161
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3161
المزيد