الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - ربيع أول - 1438 هـ:: 02 - ديسمبر - 2016

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!


السائلة:بيان

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ، ثمّ عدت وأنا الآن في الصفّ الثالث ثانوي وتجاوزت سنّ العشرين. مشكلتي أنّني عندما كنت في الصفّ الأوّل ثانوي كانت هناك شخصيّات حقيقيّة حصل لي معهنّ موقف لا أدري إن كان هوسا أو وهما منّي ، كنّ يزعجنني وسأذكر موقفا عندما كنت لابسة العباءة كنّ ينظرن إليّ ويحدّقن فيّ بطريقة غير طبيعيّة، ودائما هنّ هكذا في الحقيقة أخذت أسبّهنّ وذهبت ،ثمّ تهجّمت عليّ مجموعة من الشلّة فمسكت بلباس إحداهنّ وكنت أكرهها وأظنّ أنّها أيضا تكرهني وقالت لي كلاما كثيرا ولم أنتبه لباقي الكلام من شدّة خوفي منهنّ .
قالت:يا ليتك لم تولدي , وصفعتني صديقتها بقوّة ، كنت أعرف صديقتها من المدرسة القديمة في المتوسّط وبعدها جلست وبكيت ولا أدري هذا واقع أم حقيقة ؟ ولم أكن واعية بما حولي في تلك المدرسة السيّئة ، ولم أكن أعرف أن أفرّق بين الخيال والواقع وخصوصا الهوس ولا أعرف أن أفرّق بين الواقع وهوسي الذي لست متأكّدة منه ، وأعاني من الأمراض التالية : الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي وأحلام اليقظة.
وهناك موقف في نفس المدرسة بالسنة الأولى ثانوي علما أنّني انتقلت إلى مدارس كثيرة هناك .
شباب دخلوا إلى مدرستنا ولم يفعلوا شيئا لنا ولكنّهم أخذوا يحدّقون في الجهة الأخرى ، ولديّ شعور غريب أنّني عشقت وأحببت شابّا وسيما رشيقا جميلا أسمر اللون وإلى الآن متعلّق بخيالي وأتمنّى أن يتحقّق حلمي وأراه ..هذه أيضا مشكلتي أنّني أحلم بشابّ لا وجود له في الواقع ،وأغلب مشاكلي متعلّقة بالتفكير والخيال .. وأشعر بمشاعر سلبيّة وفكريّة من الماضي .
في الحاضر لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد في الكلام والأفعال أو التصرّفات والخوف الاجتماعي ،وأشعر أنّني مستضعفة ولست قويّة بما يكفي فيستطيع الآخر الاستيلاء على حقوقي إن ظللت هكذا ولا أستطيع الدفاع عن حقوقي بكامل قواي .. وهناك شخصيّات قويّة من الصعب أن أتجرّأ عليها من الفتيات اللاتي بمدرستي وغيرهنّ من المحيط الاجتماعي من الأهل والمعلّمات الخ ..
أتمنّى حلولا بسيطة وسهلة والنصح والإرشاد النفسي وعلم النفس فإنّي أحبّ كثيرا علم النفس والفنون الجميلة فهما سرّ حياتي وأستخدم الفنّ في خيالي (أحلام اليقظة )
أرجو الردّ على استشارتي بفنّ الإقناع والذوق وعلم النفس .

عمر المشكلة
سبع سنوات ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
انخفاض الثقة بالنفس وانخفاض قوّة الشخصيّة وضعف النيّة .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
أتذكّر موقفا عندما كنت صغيرة في البيت وعمري 6 أو 7 أو 8 سنوات أمّي وأبي تخاصما ، أمّي خاصمته وسبّته من شدّة غضبها لتقصير والدي في توفير الطعام .. قام أبي بالجري نحوها وخنقها أمامنا أنا وأخي الصغير وأخي الأكبر في الغرفة ففجعت وصدمت من الموقف وقمت بالجري نحو أمّي لإنقاذها من شرّه والحمد لله ، وقالت له أمّي إنّك مجنون .
أبي ظلم أمّي وظلمنا وأرجو عدم عرض هذا الموقف لأنّه خاصّ وأثّر في نفسي تأثيرا سلبيّا وكذلك الماضي مع الشلّة أثّر أيضا في نفسي تأثيرا سلبيّا إلى الآن ولم تختف هذه الآثار السلبيّة ولم أنسها .. حتّى مواقفي مع خالاتي أشعر أنّني أكرههنّ ومقهورة من هذا الحال بسبب تصرّفاتهنّ السيّئة غير اللائقة وكلامهنّ .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
1ـ أحاول قراءة الكتب المتعلّقة بعلم النفس وتطوير الذات وقراءة الكتب الدينيّة عن خطوات الشيطان .
2ـ أحاول أن أدافع عن نفسي بكلمات بسيطة (لا أحبّ هذا ـ لا أريد هذا ـ أنا معتادة هكذا ) وغيرها من الأعذار حسب الموقف .
3ـ التقرّب إلى الله شيئا فشيئا وقراءة القرآن .
4ـ محاولة اجتناب النواهي والمحرّمات .
5ـ متابعة قصص الناجحين بعد فشلهم في الحياة ومتابعة محاضرات فيديو أو- بالصوت - ومتابعة المسلسلات الثقافيّة مثل ( خطوات الشيطان )
6ـ محاولة الانشغال بالعمل في المنزل وتطوير ذاتي .


الإجابة

وعليكم السلام ..
أهلا وسهلا بك أختي الفاضلة بيان
تحيّاتي لك الأخت الفاضلة أعلم جيّدا أنّ أحداث الطفولة وما نتعرّض له من مواقف تؤثّر في بناء شخصيّتنا لاحقا ومن الواضح تعرّضك لبعض الصراعات الأسريّة وبعض المضايقات من زملائك في المدرسة ، ولكن من الواضح أيضا أنّ لك دورا كبيرا في انسحابك وانطوائك من المجتمع وأيضا استغراقك في أحلام اليقظة دون القيام بفعل شيء إيجابي يطوّر من نفسك، وعندما نستغرق في أحلام اليقظة وقتا طويلا هذا يباعد بيننا وبين الواقع الذي نعيشه ، وأجد أنّك تقرئين كثيرا وتشاهدين أشياء عن علم النفس وتطوير الذات ولكنّك لم تستطيعي تطبيق هذا في الواقع لأنّك تغذّين به خيالك فقط ، لذا أرى من الأفضل أن تذهبي إلى الاختصاصي النفسي لأنّ حالتك تستدعي ذلك وخاصّة بعد توقّفك عن الدراسة أكثر من مرّة وعدم قدرتك على التمييز بين المواقف التي حدثت لك هل هي خيال أم واقع فعلا .. الأخت الفاضلة هناك بكلّ تأكيد بعض الإرشادات النفسيّة ولكن يفضّل أن تتمّ مع الجلسات النفسيّة مع الطبيب ومتابعة الطبيب لك فترة من الوقت ، ولكن هناك بعض الإرشادات النفسيّة التي يمكنك القيام بها حتّى تستعيدي جزءا من نشاطك واندماجك في المجتمع من حولك ومن تلك الإرشادات الآتي :
- أفضّل كتابة ما يدور في ذهنك على ورقه لتفريغ ما يدور في ذهنك بدل السرحان وتضارب الأفكار ، ولكن على أن يكون لذلك العمل وقت محدّد وليكن عر دقائق في اليوم .
- عمل جدول يومي للأنشطة التي تستطيعين القيام بها طيلة اليوم منذ الصباح حتّى النوم ، وعندما تستعرضين الجدول في المساء عليك بمكافأة نفسك عند إنجاز تلك الأهداف والأنشطة .
-لا تجلسي بمفردك في غرفتك وقتا طويلا حتّى لا تقعي فريسة لأحلام اليقظة دون فعل شيء .
- استغلّي حبّك للفنون بالبحث عن تعلّم نوع من أنواع الفنون وممارسته وإخراج مواهبك فيه واستغلال وقتك في شيء إيجابي .
- كوني عضوا فعّالا في المجتمع من خلال الاندماج في أنشطة جماعيّة تفيدك وتفيد المجتمع مثل الاشتراك في إحدى المؤسّسات الخيريّه أو التطوّعيّة .
- اندمجي مع عائلتك وأفراد أسرتك من خلال الاشتراك معهم في الحديث والاستماع لهم والجلوس معهم ومساعدتهم في أعمال البيت والأعمال المشتركة حتّى تفتحي جسور التواصل الإيجابي معهم من جديد ، كوني مبتسمة منصتة لما يقال ، عبّري عن آرائك بأسلوب لائق ومقبول .
-لا تفترضي سوء النيّة في تعاملاتك واطوي صفحة الماضي ولا تجلسي تسترجعين الماضي في ذاكرتك حتّى لا يفسد عليك الحاضر ، اربطي نفسك دائما بأحداث الحاضر، عيشي حاضرك ولا تستجيبي لذكريات الماضي .
-انظري دائما إلى المستقبل نظرة تفاؤليّة كلّها أمل وإيجابيّة واشحني طاقتك بالكلام الإيجابي وترجمي ذلك فعلا من خلال الإنجاز والعمل .
-انتظمي في صلواتك ودعائك واستغفارك وقراءتك القرآن الكريم حتّى تشعري بالهدوء والراحة النفسيّة .
ابنتي العزيزة تمنّياتي لك بصلاح الحال وهدوء البال وفي انتظار تواصلك معنا .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1768 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


الصدفية مكافحتها ممكنة والقضاء عليها صعب!
الأمراض الجلدية

الصدفية مكافحتها ممكنة والقضاء عليها صعب!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5913
لتحسين القوام.. السباحة والعمل المنزلي!
طرق تخفيف الوزن

لتحسين القوام.. السباحة والعمل المنزلي!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان4309
أعاني من حبة ظهرت في أسفل الظهر!
الأمراض الجلدية

أعاني من حبة ظهرت في أسفل الظهر!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود14109

الإستشارات الدعوية

أريد الخروج من هذه الدوامة السوداء!!
أولويات الدعوة

أريد الخروج من هذه الدوامة السوداء!!

د.الجوهرة حمد المبارك 02 - ذو الحجة - 1427 هـ| 23 - ديسمبر - 2006
أولويات الدعوة

انبذي الوساوس.. وانصرفي لما ينفعك!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4730




الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات1845

استشارات محببة

زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !

السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى شخص مهاجر في أوروبا منذ...

أ.فرح علي خليفة1749
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب1750
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1750
المزيد

الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!
الاستشارات الاجتماعية

الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!

السلام عليكم
أرجو منكم أن تتفضّلوا بإفادتي بالرأي الشرعي...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1750
المزيد

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!
الاستشارات النفسية

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!

السلام عليكم .. أعاني من مشكلة الفراغ , حياتي "روتينيّة" رتيبة...

رفعة طويلع المطيري1750
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1750
المزيد

وضعت سكّينا على رقبة زوجي حتّى يتركني !
الاستشارات الاجتماعية

وضعت سكّينا على رقبة زوجي حتّى يتركني !

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ إحدى عشرة سنة ، زوجي لا...

رفيقة فيصل دخان1750
المزيد

أشعر أنّني غير مرغوبة وأفكّر أن أتركه فلا أقترب منه أبدًا !
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّني غير مرغوبة وأفكّر أن أتركه فلا أقترب منه أبدًا !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنة واحدة والموضوع منذ...

د.سميحة محمود غريب1750
المزيد

أهان كرامتي أمام الناس وقال لهم هي تريدني لكنّي لا أريدها !!
الاستشارات الاجتماعية

أهان كرامتي أمام الناس وقال لهم هي تريدني لكنّي لا أريدها !!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا متزوّجة منذ خمس سنوات ومخطوبة...

رفيقة فيصل دخان1750
المزيد

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني .. أنا أجنبيّة متزوّجة...

وفاء إبراهيم أبا الخيل1750
المزيد