الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


25 - ربيع أول - 1438 هـ:: 25 - ديسمبر - 2016

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !


السائلة:رندة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله ، أتمنّى أن تساعديني .. لقد أصبح لديّ وسواس الإخلاص في العمل وما أريد منه سواء نشره في وسائل التواصل أو غيره .. أصبحت إذا أردت نشر شيء تأتيني خواطر وأسئلة مثل :ما الفائدة من منشوراتي ؟ أو لمّا أنشر حتّى أنّي مرّات أصبحت أتراجع عن نشر فوائد وأشياء كثيرة خوفا ممّا بداخلي. لم أعد أيضا أحسّ بلذّة الأجر أو ما أحصل عليه عند الله من أعمالي الصالحة .. الأمر متعب جدّا وأريد أن أتخلّص من كلّ هذا ، أريد أن أكون أفضل وأحسّ بما أفعل من أعمال صالحة. جزاك الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة رندة ..ومرحبا بك .
يسعدنا ويشرّفنا متابعتكم لجديد موقعنا ..ونتمنّى أن نقدّم لكم دائما ما ينفعكم .

الوسواس القهري يتميّز بأفكار تسلّطيّة على فكر المصاب به تُزعجه وتشلّ تفكيره ..وكثيرا ما تقوده إلى أفعال قهريّة يؤدّيها رغما عنه للتخلّص من قلق تسلّط هذه الأفكار .. والواقع أنّه يعقب تلك الأفعال راحة مؤقّتة ومن ثمّ يزداد القلق وتسلّط الأفكار بشكل أكبر ..

فإن كنت تعنين ما تجدينه من وسواس بهذا المعنى فإنّ عليك أن تكوني مدركة أنّ هذا هو مجرّد أفكار تسلّطيّة هي من الوسواس القهري وليست منك ، فهي لا تؤثر على نفسك أو دينك لأنّها من اضطراب الوسواس فاطمئنّي ولا تكترثي لوجودها ولا تدقّقي فيها ولا تحاولي تمحيص صحّتها .. اسخري من وجودها فهي تعني فقط أفكارا وسواسيّة ناتجة عن قلق ، وكلّما استطعت التخفيف من الضغوط والقلق كلّما انخفض معدّل الأفكار وتسلّطها ..ويمكنك ذلك بأداء تمارين الاسترخاء أو الاستماع للجلسات المسجّلة من الاسترخاء وبشكل يوميّ للحدّ من القلق .

كما أنّ تجاهلك لوجودها واستمرارك في نشر ما ينفع يحدّ منها لعدم تجاوبك معها ، مع الاستمرار في ذلك دون الالتفات لوجودها ويُفضّل أن تعملي على رصد الأفكار بشكل يوميّ في مفكّرة لحصر عددها ونوعها ..فمع استمرارك في الانشغال عنها وتجاهلها ستلاحظين انخفاضا في تكرارها وشدّتها بعد فترة ..وإن كانت في بداية تجاهلك لها ستزيد من إزعاجك ثمّ ستنخفض بإذن الله وسيكون وضعك أفضل إن شاء الله .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3235 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أشعر أني قبيحة والسبب هو الحجاب!
الدعوة والتجديد

أشعر أني قبيحة والسبب هو الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 24 - ربيع أول - 1435 هـ| 26 - يناير - 2014
وسائل دعوية

أريد طريقة لنصح هذا الشاب؟!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل5201

وسائل دعوية

كيف أساعد وطني وأساعد ديني وأحميهم من الطغيان؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7345


الدعوة والتجديد

أصبحت أقرأ القصص الجنسية و أشاهد مقاطع جنسية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9827


استشارات محببة

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3172
المزيد

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3173
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3174
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3175
المزيد

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
الإستشارات التربوية

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

السلام عليكم
أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

نوره إبراهيم الداود3175
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3176
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3176
المزيد

هل أنا مديون له حقا أم أنه اتفق مع أبي بالتراضي ثم نقض اتفاقه؟
الأسئلة الشرعية

هل أنا مديون له حقا أم أنه اتفق مع أبي بالتراضي ثم نقض اتفاقه؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnمنذ مدة أرسلني أبي إلى...

د.مبروك بهي الدين رمضان3176
المزيد

مشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد تحقيقه في هذه الحياة!
تطوير الذات

مشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد تحقيقه في هذه الحياة!

السلام عليكم.. أنا أم لطفلين، ومشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد...

منيرة عبدالعزيز الجميل3176
المزيد

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي
الإستشارات التربوية

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ موظّفة أنشغل كثيرا عن ابنتي...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3176
المزيد